Yemek sonrası uykuyla kendini gösteriyor! Şekeriniz dengesiz olabilir

admin

Yemek sonrası uykunuzun gelmesinin sebebi, kan şekerindeki ani düşüş ve yükselişler olabilir. Çünkü tükettiğiniz besinlerde karbonhidrat ve triptofan birlikte bulunuyorsa, karbonhidratlar triptofanın beyne ulaşmasını kolaylaştırdığı için, uyku isteğine sebep olabiliyor.

FAZLA KARBONHİDRATTAN UZAK DURUN

İnsülin ve şeker yüksekliği oreksini (kişide açlık-tokluk mekanizmasının düzenlenmesinde açlığı uyararak görev alıyor) azaltır. Yani yemeklerinizde karbonhidratları artırır yüksek kan şekeri ve yüksek insülin salgılanmasına yol açarsak, gün içinde bizi uyanık tutacak oreksin azalır. Bu nedenle, başka sağlık sorununuz olmasa bile bu tür yemeklerden sonra uykulu hissedersiniz.

PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN

Proteinler vücutta dokuların yapımı, onarımı, yenilenmesi ve korunmasında aktif rol oynayan makro besinlerdendir. Protein ağırlıklı diyet de temel olarak protein alımını artırarak vücudun kas kütlesini korumayı ve kilo kaybını sağlamayı amaçlar. Böylece fiziksel olarak güçlü vücut halsizlik ve uykusuzluk durumundan da kurtulur.

BU BELİRTİLERE DİKKAT!

Susuzluk hissi, ağız kuruluğu, sık idrara çıkma, görme bozukluğu, yara iyileştirmesinde gecikme, ciltte kuruma ve kaşıntı, halsizlik, yorgunluk ve kilo kaybı kan şekerinin yükseldiğinin (hipergliseminin) belirtileri arasında.

BİR UZMANA DANIŞIN

Kan şekerinin normal olmayan yükselişine bağlı olarak ortaya çıkan yorgunluk hali ve uyuklama gizli şekerin başlıca belirtileri olabilir. Bu nedenle böyle bir durum söz konusu oluyorsa, bir hekime danışmanız en doğrusu olacaktır.

Yorum yapın

bypuff elf bar film izle vozol 10000 vozol 10000 vozol neon 10000 vozol 12000 vozol 20000 vozol elf bar 20000 vozol gear power 20000 vozol vista 20000 time casino casino siteleri zeytinyağı